Généralement, la prise de poids est liée à un déséquilibre
énergétique, c’est-à-dire que le nombre de calories prises est
supérieur au nombre de calories brûlées. Par conséquent, pour
perdre du poids, vous devez créer un déficit énergétique en
prenant peu de calories et en augmentant les calories brûlées
par l’activité physique. Je vous conseille vivement de pratiquer
les 2 pour obtenir un résultat efficace.
Si tout le monde était physiquement et fonctionnellement
identique, il serait facile de déterminer une quantité standard
d’énergie nécessaire. Mais, le besoin en calories dépend de
plusieurs éléments : la taille, le poids, l’âge et le sexe de la
personne.
Pour pouvoir fonctionner correctement, un corps de
forte masse a besoin de plus d’énergie (plus de calories) qu’un
corps de petite masse. En plus, les muscles brûlent plus de
calories que la graisse. Donc, plus vous avez de muscles – par
rapport à la graisse – plus élevé sera votre taux métabolique de
base.
Pour perdre du poids – Que faire?
Que devez-vous faire pour perdre du poids ?
Généralement, la prise de poids est liée à un déséquilibre
énergétique, c’est-à-dire que le nombre de calories prises est
supérieur au nombre de calories brûlées. Par conséquent, pour
perdre du poids, vous devez créer un déficit énergétique en
prenant peu de calories et en augmentant les calories brûlées
par l’activité physique. Je vous conseille vivement de pratiquer
les 2 pour obtenir un résultat efficace.
Si tout le monde était physiquement et fonctionnellement
identique, il serait facile de déterminer une quantité standard
d’énergie nécessaire. Mais, le besoin en calories dépend de
plusieurs éléments : la taille, le poids, l’âge et le sexe de la
personne.
Pour pouvoir fonctionner correctement, un corps de
forte masse a besoin de plus d’énergie (plus de calories) qu’un
corps de petite masse. En plus, les muscles brûlent plus de
calories que la graisse. Donc, plus vous avez de muscles – par
rapport à la graisse – plus élevé sera votre taux métabolique de
base.
Les
Clefs d’un Amincissement Facile,Économique et Délicieux
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Amicalement,
Jean-Marc.
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