Lecture Rapide

 

La Lecture Rapide :

Pendant la dernière guerre mondiale, l’US Air Force
avait un grand problème: les pilotes n’identifiaient
pas assez vite les avions ennemis.

Les laboratoires de l’US Air force mirent donc
au point une arme secrète: le tachitoscope.

Un appareil qui pouvait projeter une image au 1/500e de seconde!

Évidemment on s’attendait à ce que les pilotes ne voient rien.

Surprise, non seulement ils voyaient l’image mais pouvaient
aussi identifier l’avion.

Mieux encore, si on leur projetait 3 images à 1/500e de
seconde chacune, ils identifiaient parfaitement le
modèle de chaque avion. Incroyable!

Ils mirent au point un entraînement obligatoire avec cet
outil pour tous les pilotes et cet entraînement fut gardé
secret jusqu’à la fin de la guerre.

Mais la découverte ne s’arrêtait pas là.

On essaya avec des MOTS.

Même chose, les sujets pouvaient lire les mots au 1/500e de seconde.

Est-ce que cela voulait dire que l’on pouvait lire 500 mots
à la seconde? Est-ce que l’on pouvait ainsi décupler ses
facultés mentales? La prestigieuse Harvard Business School
se mit à tester de nouvelles méthodes de lecture basées
sur ces dévouvertes.

Si le sujet vous intéresse, je vous conseille de vous inscrire ici:

Lecture Rapide

pour en savoir plus.

Bien amicalement,

Jean-Marc.

P.S. Il n’y a qu’un nombre limité de places gratuites.

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Les pilules pour Maigrir

Les pilules “brûle graisse” : quels sont les
risques ?

Certaines sociétés proposent des pilules “brûle graisse”
venant d’Amérique. Là-bas, on voit souvent à la télévision un
commerçant montrant des personnes qui ont perdu 50 kilos
en 2 semaines – et qui défilent en maillot de bain sans
complexe – grâce aux pilules miraculeuses qu’elles ont prises.

De nombreuses personnes perdent du poids en prenant
ces pilules, mais attention, il y a des risques ! Ces pilules n’ont
pas besoin d’être testées par la “Food and Drug
Administration” (FDA – Administration américaine des
denrées alimentaires et des médicaments) avant d’être vendues
au public.

Par ailleurs, si elles s’avèrent dangereuses, la FDA les fera
disparaître rapidement du marché. C’est ce qui s’est passé en
2003 : la FDA a retiré du marché des produits contenant de
l’éphédrine après avoir constaté  que celle-ci a été responsable de la mort de grands athlètes.

 

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Clefs d’un Amincissement Facile,Économique et Délicieux

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Amicalement,

Jean-Marc.

Weight Watchers : Quels sont leurs avantages et leurs inconvénients ?

Weight Watchers : Quels sont leurs avantages et et leurs inconvénients ?

Les sociétés comme Weight Watchers ont leurs points
positifs :

– elles offrent une méthode saine pour perdre du poids
en proposant des aliments diététiques que vous
pouvez manger et qui satisfont l’apport calorique
dont vous avez besoin

– elles fournissent du support et des conseils durant
votre parcours.

Par contre, le côté négatif est qu’elles pourraient vous
coûter très chères si vous les rejoignez car il y a non seulement
le coût de l’inscription mais aussi des aliments. La plupart de
ces sociétés vous demandent d’acheter leurs aliments
préemballés pour tous les repas, et cela peut être très onéreux.

Néanmoins, elles pourraient être une bonne solution pour
ceux qui n’arrivent pas à suivre et à respecter leurs propres
plans.

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Amicalement,

Jean-Marc.

Objectif Minceur

L’outil indispensable pour atteindre votre objectif

Si vous avez tous les outils indispensables, vous
atteindrez sûrement le but que vous vous êtes fixé, quel qu’il
soit. Un de ces outils est la “bonne volonté”.

La bonne volonté vous donnera la motivation,
l’engagement et toutes les qualités nécessaires pour surmonter
les obstacles que vous rencontrerez – tentations et
distractions.

Si vous avez une bonne psychologie pendant votre
parcours pour perdre du poids, non seulement vous rendrez
ce parcours amusant, facile et plus excitant, mais aussi vous
serez capable d’adopter un style de vie plus sain que vous
garderez pour toujours.

Votre volonté contrôle votre comportement, vos actions
et vos pensées.
En grandissant, nous développons nos habitudes et les
règles qui gouvernent notre vie. La plupart de ces habitudes
sont contrôlées par notre subconscient et, souvent, nous ne le
savons pas. Pourtant, notre subconscient peut saboter nos
efforts, ce qui peut être néfaste pour le régime.

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Amicalement,

Jean-Marc.

Pour perdre du poids – Que faire?

Que devez-vous faire pour perdre du poids ?

Généralement, la prise de poids est liée à un déséquilibre
énergétique, c’est-à-dire que le nombre de calories prises est
supérieur au nombre de calories brûlées. Par conséquent, pour
perdre du poids, vous devez créer un déficit énergétique en
prenant peu de calories et en augmentant les calories brûlées
par l’activité physique. Je vous conseille vivement de pratiquer
les 2 pour obtenir un résultat efficace.

Si tout le monde était physiquement et fonctionnellement
identique, il serait facile de déterminer une quantité standard
d’énergie nécessaire. Mais, le besoin en calories dépend de
plusieurs éléments : la taille, le poids, l’âge et le sexe de la
personne.

Pour pouvoir fonctionner correctement, un corps de
forte masse a besoin de plus d’énergie (plus de calories) qu’un
corps de petite masse. En plus, les muscles brûlent plus de
calories que la graisse. Donc, plus vous avez de muscles – par
rapport à la graisse – plus élevé sera votre taux métabolique de
base.

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Amicalement,

Jean-Marc.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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3 facteurs qui forment la dépense total dénérgie

Quels sont les facteurs qui forment la dépense
totale d’énergie ?

Voici les 3 facteurs qui forment la dépense totale
d’énergie :

1. Le besoin de base

Même quand votre corps est au repos, il a besoin d’un
minimum quotidien d’énergie pour assurer un fonctionnement
efficace notamment de votre système respiratoire, de la
circulation sanguine, du système nerveux, etc.
Les calories nécessaires à ces activités vitales de
l’organisme forment le taux métabolique de base (TMB).
Près de 70 % des calories dépensées chaque jour
constituent le TMB d’une personne. L’énergie nécessaire à ces
activités vitales est assez consistante et ne peut être changée
facilement.

2. Le traitement de la nourriture

Digestion, absorption, transport et stockage de la
nourriture nécessitent aussi des calories. Cela équivaut à 10 %
des calories dépensées chaque jour. La plupart de l’énergie
requise pour traiter la nourriture est relativement fixe et ne
peut être changée facilement.

3. L’activité physique

L’activité physique – comme jouer au tennis, marcher,
promener le chien ou autres mouvements – dépense le reste
des calories utilisées. Vous contrôlez la quantité de calories
brûlées selon la fréquence, la durée et l’intensité de vos
activités.
Il peut sembler logique de penser que la plupart du
temps, le surpoids soit liée à un métabolisme lent ou à une
possible sous-activité de la thyroïde (hypothyroïdisme). En
réalité, il est très rare qu’il soit lié à un métabolisme lent. Et la
plupart des personnes en surpoids ne sont pas malades, elles
n’ont pas l’hypothyroïdisme. Toutefois, un examen médical
peut déterminer si une condition médicale influence votre
poids.

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Jean-Marc.

Est-il facile de perdre du poids ?

 

Est-il facile de perdre du poids ?

Perdre du poids est vraiment simple : manger moins,
plus d’exercice. Mais nous résistons à ce message.

Principalement parce que nous sommes toujours à la
recherche d’une solution rapide – une méthode simple, sans
douleur et sans sacrifices – pour perdre des kilos. Après tout,
perdre du poids ne peut pas être si facile.

Maintenant, l’est-il ?

Non, ce n’est pas facile. Vous devez contrôler la taille des
portions, le choix de la nourriture, l’exercice, combien
d’exercices, quel exercice, etc. Mais se préoccuper de tous ces
détails vous améliorera. Vous avez besoin d’avoir les idées
claires avant de vous occuper de ces détails.

Ce que vous voulez c’est de perdre vos kilos en trop. De
nombreuses méthodes existent. Mais, avant de vous jeter dans
le prochain régime miraculeux, essayez d’abord ces quelques
méthodes prouvées et réelles que nous allons vous montrer.
Ce n’est pas si compliqué que vous ne le pensez.

Actuellement des millions de personnes luttent pour maigrir.
Encore. Vous êtes peut-être l’une d’elles. Vous avez probablement
essayé plusieurs régimes dans votre vie… Le régime
“miracle du moment”… le régime approuvé par les Stars…
la soupe aux choux, ou peut-être même vous êtes vous privé
de nourriture une ou deux fois.

Et vous avez peut-être perdu quelques kilos avec ces régimes.
Mais rappelez vous des retombées? Quand ces kilos sont non
seulement revenus, ils ont ramené avec eux des amis ?

Il est temps de ne plus jouer au yo-yo.

 

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Amicalement,

Jean-Marc.